4 věci co děláte špatně, a proto nehubnete

1. Tohle jíst nemůžu

Vyhýbáte se určitým potravinám. Myslíte si, že tohle jíst nemůžete abyste dosáhly svých cílů. Ale to je špatně, žádná potravina není špatná. Pouze když ji jíte ve větší míře, to je špatně. Jezte zdravěji, ale nevyřazujte potraviny! Většina lidí si myslí, že nemůžou jíst těstoviny nebo třeba vajíčka. V těstovinách jsou sacharidy, potřebné pro správný chod vašeho těla. To samé platí u vajíček. Vajíčka mají zdravé tuky a bílkoviny, které jsou velmi důležité. Proto se jim prosím nevyhýbejte, k ničemu to nevede, jen se straníte od určitých potravin.

2. nízkotučné potraviny

Myslíte si, že když je něco nízkotučné, tak že to je automaticky zdravé. Ani nevíte jak se mýlíte. Aby mohli z potraviny ten tuk odstranit, musí ty kalorie někam přesunout. A co myslíte, kam je přesunou? Samozdřejmě, že do cukrů. Takže příště až si budete kupovat ten nízkotučný jogurt, zamyslete se zda vám opravdu stojí za to.

3. neúčinné cardio

Ať už běháte nebo orbitkujete každý trénink ve fitku za snem že zhubnete. Marníte svůj čas. Vidím to stále, a už se mi z toho zvedá žalůdek. Vždycky se najde někdo, kdo jde do fitka za účelem si "zaběhat". Poznáváte se? Tak to mám pro vás špatnou zprávu, toto cardio vám pomůže maximálně s posílením srdce. Půl hodiny trávíte na běžícím páse, u toho si čtete nebo povídáte a skoro se nazadýcháte? Tudy cesta nevede. Zkuste příště přidat ještě trénink na vybudování svalové hmoty, která vám pomůže zhubnout. Protože čím více svalů budete mít, tím hubenější budete. Nebo zkuste sprintovat. 

4. mini porce

Už mě unavuje, když si někdo dost naivní myslí, že když bude jíst jako victoria secret modelka, že zhubne. Když má tělo jídla málo nebo naopak moc, nehubne, ba naopak, tloustne. A to přece nechcete, ne? Zkuste jíst, když budete hladoví, a najíst se dosyta. Uvidíte, že už nebudete desetkrát denně chodit do té ledničky, na malé svačinky. To opravdu nikam nevede....