Misheele London

Passions Lately I was thinking, what is my passion, do we have passions? Yes we do, and we should be fighting for them everyday, it is so important. They keeps you different from these all people you see every day. Love, shine, grind and be awesome every day, push to your limits and never ever give up. Thats the message I want to give you, it is so important. Who would be, without our goals, passions, hobbies or even people we love and we surround ourself with. So go get there, where you want. Its only about the work you put in. How bad do you want it? Ask this question every time, when you are consisting whenever to give up or push more. You already know how it looks when you give up, but dont you want to see how it looks when you dont? Dont waste your time, use it properly. xoxo Misheele

Types of people at the gym 1. Ms Beauty Everyone knows these girls, they put ton of makeup before they enter the gym. Why the f..ck does someone do this? They probably want to get some sexy boyfriend, but they are on the wrong place. There is everybody doing their own shit and going home. 2. Coffee girls They are talking so much, just like in coffee shop, OMG! Stop! Please, you are so annoying. And the worst is when they are on some equipment 20min. and you really need to go there. I hate this people. 3. I KNOW EVERYTHING Oh my god, this is my favorite, they are doing everything wrong but wren you are trying to help them, they are rude to you. Why? Because they are thinking they are the best, everything is right, thats why they are squaring with terrible form, knees to the sides and the next day they are saying that they don't feel anything and that their back hurts, yes why not, if you think that go more heavy with terrible form is the bes...

Is protein bad for you? I see this question all the time. Usually people who hates your lifestyle or your family say that it is bad for you. I get angry when I hear it....please when you don't know about something even one thing, please don't try to say that something is bad for me. Protein is the best way to recover your muscles after hard training session. Its source of protein that helps you to get into you everything you need like bcaa and protein. It helps you to grow muscle mass. So why so many people say that it is bad for you? Its the huge claim that everyone sees, you are doing successfully so they are grudging you. And they feel bad so whats better for them to judge something that you are really using, and say its bad for you and that you should using it. They are thinking that you will fall after that, but they don't know that if you really bad want something, you will get it. Please never listen to this, its not worth your energy. Or eve...

Sacharidové vlny Dneska se budu věnovat sacharidovým vlnám. Věřím, že jste o nich slyšeli, pokud ne nevadí. Sacharidové vlny fungují na principu, že šokujete své tělo. Stalo se vám, že se vám váha nechce hnout, ať děláte co děláte? Pak vám sacharidové vlny zaručeně pomůžou. Vlny fungují, ten kdo je někdy dělal, vám poví svý. Sama je momentálně jedu, a rozhodně jsou vidět výsledky. Dneska vám prozradím, jak si vytvořit plán na týden. No carb day: Den, kdy budete jíst minimum sacharidů, což znamená max. 50g, což není nic. Nesmutněte, tento den budete jíst velké množství tuků, takže pokud jste dělali paleo, určitě vás to potěší. Tento den bude dvakrát do týdne, tudíž ve dnech, kdy neposilujete. Medium carb day: V tento den, budete jíst vyvážené množství tuků a sacharidů. Tento den bude třikrát, a to ve dny, kdy nebudete trénovat velkou svalovou partii např. biceps a záda jsou ideální.   High carb day: Dostáváme se, k nejlepšímu. V tento den si opravu užijete sacharidy,...

4 věci co děláte špatně, a proto nehubnete 1. Tohle jíst nemůžu Vyhýbáte se určitým potravinám. Myslíte si, že tohle jíst nemůžete abyste dosáhly svých cílů. Ale to je špatně, žádná potravina není špatná. Pouze když ji jíte ve větší míře, to je špatně. Jezte zdravěji, ale nevyřazujte potraviny! Většina lidí si myslí, že nemůžou jíst těstoviny nebo třeba vajíčka. V těstovinách jsou sacharidy, potřebné pro správný chod vašeho těla. To samé platí u vajíček. Vajíčka mají zdravé tuky a bílkoviny, které jsou velmi důležité. Proto se jim prosím nevyhýbejte, k ničemu to nevede, jen se straníte od určitých potravin. 2. nízkotučné potraviny Myslíte si, že když je něco nízkotučné, tak že to je automaticky zdravé. Ani nevíte jak se mýlíte. Aby mohli z potraviny ten tuk odstranit, musí ty kalorie někam přesunout. A co myslíte, kam je přesunou? Samozdřejmě, že do cukrů. Takže příště až si budete kupovat ten nízkotučný jogurt, zamyslete se zda vám opravdu stojí za to. 3. neúčinné cardi...

Novoroční cíle? Dáváte si každý rok cíle, které nikdy nesplníte? Musíte proto něco udělat, abyste je splnili. Zkuste si stanovit velký cíl. Máte ho? Musí to být něco, co se vám zdá nereálné, abyste se někam dostali. A ted začněte něčem menším. Malé krůčky vás dovedou, k velkému cíly. Řekli ste si, že chcete zhubnout 5 kilo? Na to rychle zapomente, moc konkrétní cíle v tomto případě nikam nevedou. Ptáš se proč? Představ si, že těch pět kilo shodíš, no a co potom? Vykašleš se na to, už nemáš ten vytyčený cíl. Takže seš zase kde si začal nespokojený a smutný. Co takhle to vzít víc obecně, abyste i po dosáhnutí toho cíle chtěli pokračovat. Řekněte si, že chcete být motivací i pro ostatní nebo, že chcete být zdraví, dožít se vnoučat... Chce to jen trochu fantazie.  Když si vytyčíte takový cíl, budete mít proč každý den vstát. Dlouho trvající motivaci, až se z toho stane stejně obviklá činnost jako to že si vyčistíte zuby. Já osobně si nerada dávám předsevzetí, nečekám na nový rok a...

Jak dosáhnout svých fitness cílů? How to achieve your fitness goals?   Za prvé si musíte stanovit velký cíl, potom si stanovujte menší cíle, abyste postupně dosáhly velkého cíle. Například si stanovíte jako velký cíl uběhnout 10 kilometrů, tak postupně začnete běhat 1 kilometr a každý týden přidávat až dosáhnete velkého cíle. At first you must set a big goal and then you are setting smaller goals to achieve the big goal. For example you set a big goal to run 10 kilometers so you start running each week one kilometer and each week you run one more to the time you achieve your big goal. Za druhé musíte mít motivaci. Motivace je ze začátku velmi důležitá. Pokud chcete dosáhnout nějakého těla, připomínejte si to. Jděte na instagram a začněte sledovat fitness holčiny či chlapy s těly o kterých sníte. Mohu doporučit třeba nikki blacketter, vmfitness, obesetofit, dominika.po. Nebo pokut je váš cíl jíst zdravě připomínejte si, že budete zdravější, budete žít déle ale hlavně budete...