Misheele London

You are awesome, realize it! Do you have sometimes days like, hey why I am always with wrong person or why I can't be so funny, pretty, slim... Please stop, you are you! And thats all what matters. Look around you, do you see this awesome friends, family, pets or even your boyfriend/girlfriend? You maybe don't realize that they are always there for you, but they are. One bad day doesn't mean that you have bad life.   Everyone is really good at something you maybe sing awesome or you are amazing mother of two children even that is very important, they will always love you, and you know that. Think! Yes it sounds simple but it is pretty hard, they to realize who is hurting you and who lifts you up. Please be only with the people lifting you up. Always there will be someone who don't like,or even hates you, you shouldn't hate him too, you should be friend with him and show him how awesome you are, if don't get it, get rid of him, please.  Sometimes you reali

Sacharidové vlny Dneska se budu věnovat sacharidovým vlnám. Věřím, že jste o nich slyšeli, pokud ne nevadí. Sacharidové vlny fungují na principu, že šokujete své tělo. Stalo se vám, že se vám váha nechce hnout, ať děláte co děláte? Pak vám sacharidové vlny zaručeně pomůžou. Vlny fungují, ten kdo je někdy dělal, vám poví svý. Sama je momentálně jedu, a rozhodně jsou vidět výsledky. Dneska vám prozradím, jak si vytvořit plán na týden. No carb day: Den, kdy budete jíst minimum sacharidů, což znamená max. 50g, což není nic. Nesmutněte, tento den budete jíst velké množství tuků, takže pokud jste dělali paleo, určitě vás to potěší. Tento den bude dvakrát do týdne, tudíž ve dnech, kdy neposilujete. Medium carb day: V tento den, budete jíst vyvážené množství tuků a sacharidů. Tento den bude třikrát, a to ve dny, kdy nebudete trénovat velkou svalovou partii např. biceps a záda jsou ideální.   High carb day: Dostáváme se, k nejlepšímu. V tento den si opravu užijete sacharidy, pot