Misheele London

4 věci co děláte špatně, a proto nehubnete 1. Tohle jíst nemůžu Vyhýbáte se určitým potravinám. Myslíte si, že tohle jíst nemůžete abyste dosáhly svých cílů. Ale to je špatně, žádná potravina není špatná. Pouze když ji jíte ve větší míře, to je špatně. Jezte zdravěji, ale nevyřazujte potraviny! Většina lidí si myslí, že nemůžou jíst těstoviny nebo třeba vajíčka. V těstovinách jsou sacharidy, potřebné pro správný chod vašeho těla. To samé platí u vajíček. Vajíčka mají zdravé tuky a bílkoviny, které jsou velmi důležité. Proto se jim prosím nevyhýbejte, k ničemu to nevede, jen se straníte od určitých potravin. 2. nízkotučné potraviny Myslíte si, že když je něco nízkotučné, tak že to je automaticky zdravé. Ani nevíte jak se mýlíte. Aby mohli z potraviny ten tuk odstranit, musí ty kalorie někam přesunout. A co myslíte, kam je přesunou? Samozdřejmě, že do cukrů. Takže příště až si budete kupovat ten nízkotučný jogurt, zamyslete se zda vám opravdu stojí za to. 3. neúčinné cardi

Novoroční cíle? Dáváte si každý rok cíle, které nikdy nesplníte? Musíte proto něco udělat, abyste je splnili. Zkuste si stanovit velký cíl. Máte ho? Musí to být něco, co se vám zdá nereálné, abyste se někam dostali. A ted začněte něčem menším. Malé krůčky vás dovedou, k velkému cíly. Řekli ste si, že chcete zhubnout 5 kilo? Na to rychle zapomente, moc konkrétní cíle v tomto případě nikam nevedou. Ptáš se proč? Představ si, že těch pět kilo shodíš, no a co potom? Vykašleš se na to, už nemáš ten vytyčený cíl. Takže seš zase kde si začal nespokojený a smutný. Co takhle to vzít víc obecně, abyste i po dosáhnutí toho cíle chtěli pokračovat. Řekněte si, že chcete být motivací i pro ostatní nebo, že chcete být zdraví, dožít se vnoučat... Chce to jen trochu fantazie.  Když si vytyčíte takový cíl, budete mít proč každý den vstát. Dlouho trvající motivaci, až se z toho stane stejně obviklá činnost jako to že si vyčistíte zuby. Já osobně si nerada dávám předsevzetí, nečekám na nový rok abych