Přeskočit na hlavní obsah

FITNESS AND FAMILY


Do you ever feel like all world is against you? That everything you do, is wrong, that no one gets it? As I started in the fitness industry I learned that, they are two types of people the ones that cheer you up, help you in this journey, to become the best version of yourself and than there are those who are against you at every step you take, they just don't get it, but for you it is very emotional draining. 

 For example my family do not help me in this journey, they don't get it. They are mean and not nice at all, and it cause a serious emotion pain on me. Please say, that I am not the only one. It is sad because I know deep in my heart that one day I will be just where I need to be, and will be only due overcoming this pain now and never stop grinding. 

Fitness is something that keeps me breathing, something that makes me really happy, and it is on my mind every second of the day.Lets take this on a new level. Big things are coming, a huge community will be here for you, support you and make it best it can be.


Štítky:

Komentáře

Okomentovat

It means a lot for me, that you comment my articles.

Populární příspěvky z tohoto blogu

Jak přejít z diety do objemu, bez přírustku tuku? 1. Nikam nespěchejte. Zkončil jsi dietu, a chceš nabrat svalovku, ale přitom nabrat co nejméně tuku? Potom seš na správném místě. Nikdy nekonči konec diety, velkým lídováním kalorií. Ano dopřání jídel, které tvé tělo vyžaduje je správné, dej si 24H maximálně 48H okno, na to abys uspokojil svoje chutové bunky a tím to ukonči, nechceš přece zahodit tu tvrdou dřinu, nebo? Po tomto ládování, tě čeká přechod z diety do udržovacího režimu, pomalu každý týden navišuj svůj příjem o sacharidy a o tuky, až se dostaneš na udržovačku. 2.  Trpělivost je základ. Důvod proč nejdeš hned do bjemu je jednoduchý, tvůj žalůdek je z diety zvyklý na malý příjem, tudíž mu nechceš hned poskytnout všechno jídlo, aby chtělo furt víc, ale ty jsi mu už nemohl nic dát. Tudíž děláš tzv. reverse diet. Což je postupné přidávání sacharidů a následně i tuků, až se dostaneš na objem. Teď z udržovacího režimu chceš postupně zvyšovat příjem, až se dostaneš na poža
Okomentovat
Další informace
Jak dosáhnout svých fitness cílů? How to achieve your fitness goals?   Za prvé si musíte stanovit velký cíl, potom si stanovujte menší cíle, abyste postupně dosáhly velkého cíle. Například si stanovíte jako velký cíl uběhnout 10 kilometrů, tak postupně začnete běhat 1 kilometr a každý týden přidávat až dosáhnete velkého cíle. At first you must set a big goal and then you are setting smaller goals to achieve the big goal. For example you set a big goal to run 10 kilometers so you start running each week one kilometer and each week you run one more to the time you achieve your big goal. Za druhé musíte mít motivaci. Motivace je ze začátku velmi důležitá. Pokud chcete dosáhnout nějakého těla, připomínejte si to. Jděte na instagram a začněte sledovat fitness holčiny či chlapy s těly o kterých sníte. Mohu doporučit třeba nikki blacketter, vmfitness, obesetofit, dominika.po. Nebo pokut je váš cíl jíst zdravě připomínejte si, že budete zdravější, budete žít déle ale hlavně budete šta
Okomentovat
Další informace
My body transformation Have you ever dreamed about something so much, that you even stopped believing in it? I did. Hundred times, I said to myself that I am not good enough, that I will never be happy, confident, full of energy..and look where I am now? I am living my dream, I love it, it charges me with energy. This is my transformation in 3 years. In the first picture, 3 years ago, you can see myself, almost overweight, I had to much fat around my belly and arms and no butt.  In the second picture, 2 years ago you can see, I am almost underfeeded, I ate so poorly. My daily macros weren't even 1000kcal, I did only cardio, and I felt so fat at that time. In the last picture, few days ago, is me now, strong, healthy, happy, currently bulking, eating in surplus, doing 5x per week heavy weightlifting. Finally with a butt, and without belly, even with abs. And you know what? I would never go to my old myself, I love this so much that I couldn't do that.  Always go for what
3 komentáře
Další informace